L’hypnose comme accompagnement de votre arrêt tabac
L’hypnose est un outil puissant qui place votre individualité au centre de la thérapie.
Parce que vous êtes unique, même en tant que fumeur-se, l’hypnothérapeute prend en compte tout votre être, avec votre contexte, vos particularités et vos ressentis. L’hypnose est une méthode reconnue pour l’accompagnement du sevrage tabagique tout en respectant votre propre écologie.
A noter que j’accompagne de la même manière les fumeurs de tabac, cannabis, et vapoteurs.
Si votre motivation est un élément primordial dans l’arrêt du tabac, elle ne suffit pas toujours à atteindre son objectif. Associée à l’hypnose, le combat contre le tabac sera plus efficace et plus durable.
Les raisons pour arrêter de fumer sont multiples et variées, que ce soit :
- pour rompre avec une vieille et mauvaise habitude
- pour son capital santé
- pour son portefeuille
- pour son entourage
- pour reprendre sa liberté
- parce que vous prévoyez d’avoir un enfant
- et mille autres raisons…
Toutes sont valables, mais aussi valables soient-elles, la dépendance physique créée par la nicotine et l’habitude de fumer sont tenaces.
En effet la cigarette vous accompagne depuis un certain temps, pour certains depuis des décennies, elle rythme vos journées, vous accompagne à de nombreux moments et instants de vie, comme les soirées, les pauses café ou encore les moments d’ennui…
Le tabac est une habitude, un comportement, souvent bien ancré en soi et dans le rythme de vie.
Une chose est souvent oubliée, c’est que les fumeurs savent aussi être des non-fumeurs, par exemple dans les lieux publics où il est interdit de fumer, aujourd’hui plus personne ne se grille une cigarette en avion ou à l’hôpital.
Et autre élément important : nous sommes tous naturellement non-fumeurs ! Il s’agit donc de retrouver cet état naturel, car nous avons déjà cette compétence.
L’hypnose agit sur vos représentations mentales associées à la cigarette, et permet rapidement et plus confortablement de stopper cette addiction au tabac.
Le vrai travail pour arrêter de fumer se fait psychologiquement. Ceci pour deux raisons principales :
- Parce qu’on tente consciemment d’interrompre un mécanisme inconscient, ce qui est particulièrement difficile sans aide.
- Parce que le cerveau humain a beaucoup de mal à comprendre les conséquences de nos actes à long terme : arrêter de fumer maintenant pour éviter d’être malade dans 20 ou 30 ans… l’inconscient ne le comprend pas, ne l’entrevoit pas.
L’hypnose s’adresse à la fois à votre conscient et à votre inconscient. C’est pourquoi cet état est un excellent moyen pour arrêter de fumer en travaillant sur la dépendance psychologique du tabac.
Pourquoi l’hypnose pour arrêter de fumer ?
- pour un résultat durable, sans compenser avec autre chose « irascibilité, grignotage, etc… »
- L’hypnose est une thérapie sans effet secondaire dans l’arrêt du tabac.
Suivant les hypnothérapeutes, diverses techniques sont effectuées (dégoût, changement de l’intention positive, recadrage,etc…).
L’hypnose n’empêche pas de fumer, elle vous accompagne dans votre arrêt. Ainsi comme préalable avant la première séance, je vous donnerai des indications à suivre pour embrayer sur ce mouvement que représente l’arrêt tabac. La séance d’hypnose ne doit pas être le point de départ de la démarche d’arrêt, elle doit être un appui important à votre décision de rompre avec la cigarette, et votre motivation doit être à 100%.
Si ces conditions sont réunies, nous trouverons ensemble pourquoi vous fumez encore, quelles sont les croyances que vous entretenez avec la cigarette ( ça vous détend, vous occupe ou a un rôle social, etc…) il sera plus facile de travailler sur la déconstruction de vos croyances et habitudes associées à la cigarette.
C’est pourquoi je vous propose un accompagnement en deux séances maximum.
L’hypnose pour votre arrêt tabac c’est…
- Une thérapie brève.
- Pas d’effet de compensation (grignotage notamment) pour arrêter de fumer.
- Un sevrage plus efficace.
- Des effets sur la durée.
- Un travail en profondeur de dé-construction des croyances associées au fait de fumer.
- Du mieux-être et une victoire personnelle importante au bout !
Profitez de ce mois de Novembre 2023 qui est la 8ème édition du Mois Sans Tabac !
Je vous accompagne dans votre volonté de redevenir non fumeur à Nantes, quartier Viarme-Talensac.